Болять коліна? 🫠 Друзі, якщо ви відчуваєте біль в колінах, і при цьому немає загострень чи захворювань які на це впливають, причина може бути в неправильному функціональному стані мʼязів. До прикладу, коли передня та задня поверхні стегна не включаються в роботу – коліно може компенсувати і брати на себе зайве навантаження, через що виникає біль. Як допомогти собі в домашніх умовах? У відео ми поділились 3 вправами, які ви можете виконувати як профілактику в домашніх умовах. Також, радимо зверн