Deine Sportuhr zeigt dir ständig deinen VO₂max-Wert an – aber nutzt du dieses Wissen auch wirklich für dein Training? 🤔 Viele Ausdauersportler:innen schauen zwar auf die Zahl, verstehen aber nicht, was dahinter steckt. Dabei ist die VO₂max einer der wichtigsten Marker für deine Ausdauerleistung, egal ob du Läufer:in, Radfahrer:in oder Triathlet:in bist. 👉 Kurz erklärt: VO₂max ist die maximale Sauerstoffaufnahme deines Körpers. Je besser dein Körper Sauerstoff in Energie umwandeln kann, desto l
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